Day 1

Kaugtunnetus koosneb kahest harjutusest. Sa saad ise valida, kuidas seda meditatsiooni teed, kas kõik korraga või jagad selle kaheks. Ise siiralt soovitan teha seda ühes tükis. Ma tean, et esimene tuli pikk, aga see on seda väärt!

Kuna see on sinu teekond, siis sa saad ise valida, kas soovid koos keha lõdvestusega või mitte. Ise soovitan sul siiralt ja alati (aga eriti seda praktikat tehes, valida keha lõdvestus, eriti esimese harjutuse puhul, aga ka siis, kui teed kahes osas). Keha lõdvestamise eesmärk on muuta ajulaineid, alfa tasandile:

  • 00-05.09 – Kaugtunnetuseks ettevalmistamine
  • 05.10-15.52 – Keha lõdvestamine, ajulainete muutmine
  • 15.52-24.40 – 1 Kaugtunnetuse harjutus
  • 24.40-38.40 – 2 Kaugtunnetuse harjutus